dzien nie

to dzień który Ci wypada na ćwiczenia tym sprzętem rób ćwiczenia które nie wymagają nakłądu takiego ciężaru. A ćwiczenia "ciężarolubne" rób na silowni

Panowie swiadectwa i dyplomy zostawcie w domu, podczas zawodow nie bedziemy sprawdzac jakie kto ma wyksztalcenie - my bedziemy sprawdzac kto wiecej wycisnie :) Wiec trzeba trenowac bo dzien startu coraz blizej

w sumie mam podobny problem kupiłem krealkalyn i cell pumpa mam siłke 2 razy w tygodniu, ( piątek, poniedziałek )więcej nie dam rady bo nie pasuje mi uczelnią + 6 razy sw. może wydawac się to dużo ale w dzień siłki mam wieczorem lekki trening techniczny że nawet nie zdąrze sie spocic. jak myślice czerwoni jak to jeśc myślałem żeby krealkalyn [...]

Njalepiej moim zdaniem taka decyzje podejmuje sie z dnia na dzien np ja tak miałam ze w pewnym momencie powiedziałam stop - tzreba wybrac i wybrałam tą dobrą droge !:) oczywiscie raz na tydzien pozwalam sobie na coś extra :D i napewno jak bedziesz jesc zdrowe rzeczy to kalorii nie musisz liczyc bo są bardziej sycące i dużo nie zjesz :P a opłaca [...]

ladowania beda jedno dniowe i to bedzie delikatne ladowanie a nie wpychanie glikogenu w miesnie wiec podejrzewam ze kg makjs wejjdzie ktore w dzien lub dwa spada, bardziej to ladowanie bedzie w celu odpoczecia psychicznegood monotoniu tluszczowki, zreszta wyjdzie w praniu jak to bedzie jak bardzo zaszkodzi to zrezygnuje no i powiedzcie mi czy [...]

[...] dolozylbym orzechy wloskie jeszcze z 20 gram rano o 5 10ml oliwy z oliwek a pozniej nie wiem gdzie wsadzic cos z tluszczami, do sniadania lykam jeszcze omega 3 i vitrum codziennie a gdybym chcial ten chleb zastapic np kasza gryczana w pracy( to moglbym ja przygortowac dzien wczesniej i pozniej w pracy zjesc taka zimna"wczorajsza"} do tego [...]

12 godzin? Pakuj do pojemnika co chcesz, nic się w tak krótkim czasie nie stanie. Kiedyś zapomniałem wyjąć z torby kurczaka w sosie śmietanowo-grzybowym i wpałaszowałem dopiero na następny dzień. Jak widać mam się dobrze :)

Ja nie mówię, że dieta LC poszła w odstawkę ;-) Jak najbardziej ludzie przeprowadzają na niej redukcję, ale jasno zaznaczyłam, że to nie węglowodany same w sobie są problemem redukcji, tylko nadmiar kalorii (jak będziesz jadł za dużo białka, to też przytyjesz ;-) ) Rozumiesz? Tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od samych węglowodanów. Ponadto [...]

[...] ampy rowne, ale woda jest minimalnie metna, kolor substancji jest bialy jak kreda. Jezeli postawi sie obok wersje z drucikiem to kolor substancji jest bialo perlowy. Ludzie w mojej okolicy, ktorzy biora wersje bez druta mowie ze jest niby ok ale jak ktos kto wali 100 propa cdd, 30 mg mety/ dzien, 1000 prolo/ tyg moze obiektywnie to ocenic.

ale na ACT nie uzyskasz pompy takiej jak przy normalnym treingu siłowym- bo inna jest jego specyfika. niedobory energetyczne czy odwodnienie- liczy sie tu cały dzień a nie tylko okres treningowy- ma oczywiście swoje reperkusje w odczuwaniu napompowania mięśnbi, jak i siły , czy wytrzymałości. jeżeli rzeczywiście jest tak, że mało dostarczasz [...]

[...] atakujemy dolne partie brzucha, potem skośne, na koniec doprawiamy mięśnie proste brzucha (górną część), ułoż alternatywny trening dla tego co napisalem i rob go w inny dzien tygodnia. po skonczeniu 6-8 tygodniowego cyklu przejdz na jakis czas do abs II, zacznij do wlasciwego pulapu i w trakcie 8 tygodni przeskocz o 2 pułapy. mam nadzieje, [...]

Prysznic biorę od kilkunastu miesięcy bezpośrednio po treningu jeszcze na siłowni. Miska bez zmian ostatnio, no z przejściowego na masę - więcej węgli. Z nowości doszły te suple, co wyżej, no i trochę na słońcu przesiadywałem. Wczoraj był dzień beztreningowy, czyli nie brałem SuperPump, a różnic w rozwoju nie zauważyłem. Zapewne to za mało czasu [...]

Chamowanie lakinienia... Chlopie wez sie za siebie i zmobilizuj sie jak ty nie bd nic dawal od siebie to do niczego nie dojdziesz ten sport to wyzeczenia to nie zabawa dla slabych ludzi. Sam jestem na scislej diecie dopiero i dla mnie juz 3miesiace i jest ciezko bo trenowalem 8lat bez diety bawilem sie w 3boj silowy wiec uwazalem ze nie [...]

Raz na jakiś czas wszystko można zjeść. Jednak oceniając jeden dzień, oceniamy pewną podstawę, czyli to co będzie pojawiało się najczęściej. Rośliny strączkowe jakościowo zawierają gorsze białko a poza tym składniki antyodżywcze. W diecie wegańskiej wyboru większego nie ma, więc ok. Jednak w tradycyjnym sposobie żywienia nie widzę specjalnego [...]

ja ostatnio mierzyłem u lekarza i 169 na 103 puls 91 . troche się boję bo jak robie przysiady to łep mi rozsadza, ale tak na co dzień to czuje się wyśmienicie. Zje.b.a.łem bo powinienem poprosic o jakies prochy a ja powiedziałem, ze to moze przez siłke bo własnie wróciłem z cięzkiego treningu (co było prawdą) o na że może tak byc. W ogole to [...]

Jak nie czuję się na siłach, to mogę sobie zawsze dać jeden dzień więcej na odpoczynek. Utnę ilość serii z 4 do 3. W C mam jeszcze ćwiczenie na dwójki. Jakieś pomysły, czym zastąpić w C WL i przysiady? Myślałem nad zakrokami, raz krótkie, raz długie.

...lalala...chyba każdy z nas miał takie przejscia ja mam dalej ale mój kumpel znalazł sposób (ma 23 lata i jest to chodząca szafa mięsni) jak kiedyś mu kumpel powiedział przy panienkach ze jest koxem to na następny dzień zwołał nas wszyskich i powiedział: "...jeszcze raz ktoś sie tak głupio odezwie, to wystrzelam po pysku przy panienkach i [...]

"Pozatym nie chce mieć tam ćwiczeń trudnych technicznie, bo jak cwicze przed lustrem, to sam lapie sie na tym, że wyginam się, źle chwytam.itd. Strata czasu." Zabiłeś mnie tym zdaniem. Po prostu weź sam gryf, albo choćby kij od szczotki i próbuj wykonywać poprawne technicznie ruchy. Co, chcesz do końca życia wykonywać ćwiczenia [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

[...] i leze na plasko na ziemi, to czuje jakis taki bol jakby w zebra. Nie wiem poprostu czy mozliwe, zeby cos gdzies naciskalo na zebra. Boli zawsze gdy koncze trening. Na drugi dzien nic nie czuje, a sam bol ustepuje po paru minutach. Nie jest to cos, co nie daje mi zyc, bo tak napiera, tylko ciekawy bylem, czy ktos tez cos takiego ma po tym [...]